朝から雨がぽつぽつ。
久しぶりに早めに起きれて朝食まで時間があったので、
マッサージとストレッチを。
毎日、軽くしかしてなかったから
思ってた以上にガチガチ、ごりごりでした…
+ラジオ体操で可動域を広げてみたり。
小学生の頃、高学年になるにつれて「もっと大きく！」と先生に言われてたような 笑。
第1は身体に染み付いてたけど第2はイマイチ…でした。笑
雨は朝だけだったみたいで、その後は太陽が！
午後からロードへ1時間半ほど行きました。
今日は平地で軽くと思っていたのに、行きたい方向へ行ったら、
登り登り登りでした 笑。
そして、風が強いという域を越えて暴風で、私とバイクは常に斜めってました..
また最近、手にマメ？水膨れ？ができて皮がむけて痛いという、、
握りすぎなのでしょうか..⁉︎
明日はいよいよフランスへ。
photo by Hinninck Paul
今日は少し早めの投稿です^ ^
昨夜は蚊もいなくて爽やかな夜だったのに、
夢とかで何回か睡眠を中断されて..
ぐっすりとはいかなかった感じ。
ふぅー
午前中はベルギーにいる日本の男子とロードへ。
長い石畳にやられて戻ってきました。ツールドフランドルのとこらしい…
こっちに来て日本人って会ってないからなんか変な感じでした..笑
午後は登りでインターバル（ブロック）だったけど、雨で中ですることに。
up30’、3’+2’、down30’というメニューをもらいました。
今までやったことない..笑
でも1人じゃないからできた気がします。
汗かきの私は、外で走って来ても同じだったのではないかというほどでした（笑）
練習後は母の手作り梅干しでパワーアップ！ この酸っぱさが身体にしみます。
今は、週末のフランスへ向けて、良いコンディションで行けるように..と過ごしてます。
去年、初めてフランスへ行ってすごく素敵な場所だったので、また行けるとなって楽しみです。
そういえば陸続きで国境を越えるのって初めてだな・・と。
ワクワクです。
昨晩は蚊の羽音にうなされて2時に…
こっちの蚊は色が白っぽくて見えにくいのに、羽音が大きいような・・
それから30分ほど格闘して
2匹捕らえて、さてもう一度寝よう!としたら羽音の余韻が耳に（笑）
最近いなかったのに、昨日は日中暑かったからかな..
今日はぐっすり眠りたいなぁ。
朝ごはんは最近ハマってるパンケーキ。温めるといい香りですごくおいしいです!
その後、久しぶりに補強を。
自重のみなのに筋肉プルプル..
筋肉がつきにくい私にとっては特に、やっぱり乗るだけじゃなくて
こういうトレーニングの積み重ねを大切だと実感しました。
そして、お昼を食べて3時間ロードへ。
ラスト1時間ほどは登りへ行って、
日本でやってたポジションの確認などしながら数本やりました。
感覚的には上半身の安定があって意外といい感じ。
ただ脚が疲れてくると、やはり左脚は四頭筋がぱんぱんになってしまう感じでした。
セルフでも出来ることを..ほぐしほぐししていかないとなと。
あとは足首が固い⁉︎ような感じもあったり..。
登り、平地では筋肉も変わるから色んなコースで
身体の調子を確認することも大事だなと思いました。
登りではダンシングも試しましたが、1人の時こそ出来ることと思い、
ニガテなシッティングで最後まで踏み切るようにしました。
しっかり上から力を伝える意識で。
脚はパンパンでしたが、久しぶりにこのような練習ができ、今日のトレーニングもgoodでした。
こちらに来て、ATMが使えず、Money Gramという送金サービスと格闘中、、
初めてのことだらけです。
気づけば7月最後の日に。
早いものです..。
今日は午後から3時間、みすずちゃんとロードへ。
昨日ので何だかんだ疲れを感じていましたが、
気の病…笑 乗り始めたらいけるものです。
メニューとしてはだらだら登りをTT。約6分ほどのもの3本でした。
私が最初にスタートしたのですが、2本目、なかなか抜かさない車が!
すると併走してきて「後ろの子の方が速いよ！頑張れ！！」？みたいなことを
おじいちゃんおばあちゃんが・・・
今頑張ってるところなんだけどー（笑）苦笑いでした…
このメニューをした道までは少しあるのですが、
今日も道を間違えました（笑）
日本にはないラウンドアバウト。
真っ直ぐと言われても真っ直ぐと認識できない私。
もう少しこちらの道に慣れるのには時間がかかりそうです･･。
最後にこっちで教えてもらった食べ物について・・
①Kwaremontbier
本当にこのmountainがあるようで。苦みが少なくまろやかなような。
②oliebollen
ドーナツのような、粉砂糖がまぶしてある揚げ菓子でモチモチ。
③chocolate kinder & Ambient
こっちのチョコは濃厚です。
色々な美味しいもの、、幸せです。
今日はNa-Tour Ninove2017のクリテリウムでした。
photo by Verhoeven Luc
12時半に出発して15時スタート。
前でレースしないと意味がないので最前列スタート（笑）
コンパクトな周回でコーナーも多いコースでした。
序盤からアタックが続き、行くな..という選手に反応したり、自分でしてみたり..。
しかし、肝心な4名の逃げは逃してしまい、ラスト8周ほど残して終わりました。
それでも、選手の動きやラインが見えた瞬間もあり、
私にとって無駄なレースではなかったと。
photo by Verhoeven Luc
今日のクリテリウムは雰囲気的には埼玉クリテリウム⁉︎のよう..でお客さんもいっぱい！
終わってからは服を着替えて立食&男子のレース観戦を。
レースは迫力満点で観客の熱気も加わり、excitingでした！
それにしても本当に人、人、人‼︎
また、今日は一応ちゃんとおめかししていたはず⁉︎なのに、
ジュニアに見られる…笑
日本でも年下に見られるのだから、こっちだと尚更ですね。
覚悟はしてましたが・・
最後にレースを振り返って、
自分では、集中して今出来ることをとやった。
でもスリープ状態だ、アクセルを踏まないとダメだ、
頭はずーっと考えてて解放してる時がない..と。
今日まで自分のリズムでオンオフやってるつもりで。
人とはやり方が違うというのも分かってる。
他人が息抜きのことでも自分にとってはそうでないこともある。
今、自分が関わってる世界、暮らしてる国が自分と違った方向にある気もたまにして、
そっちに順応させなきゃいけないのだろうけど、
全てをそうすることもまた難しく辛いことで。
でも一つだけ分かってる「自転車が好き」ということ。
そして、それで繋がってるとも思う。
色々と長々と書いてしまいましたが、、
そんな昨日でもShanaがレース後に掛けてくれた言葉に私は支えられました。
出来なかったことではなく出来たことを増やしていこう..
そして感謝は忘れずに。
昨日はレースから帰って遅めの就寝だったにも関わらず、
いつも通りに目覚めて朝食を。
そしてその後、みすずちゃんと2人で2時間ほどロードへ行きました。
新しい道を行ってみたいねと話し、行ってみることに。
一人だと迷うことも二人なら出来てしまうものです（笑）
帰りは同じ道を折り返しましたが、やはり逆方向は難しい..
それでも無事、戻ることができました。
今日は18時からレースということで、午前中に1時間半ほどロードへ。しかしこれが私には結構こたえました..天気は怪しく、風が強くておまけに冷たく鼻水が出るほど… 途中でカフェに寄ってホッとする時間もありましたが、ずっと冷気に当たったからか、何となく身体がちょっと危うい感じ。帰ってシャワーを浴びて布団に包まって温まって何とか大丈夫かな..と。
15時半にレースへ出発。やはり天気は怪しい感じでした。今日のレースはBAMBRUGGE-MERE、1.15Aのレースでした。7.5kmを12周の90kmで100名ほどの人数でした。またちょっとしたアップダウンのあるコースでした。私の走りは、半分も行かずにDNFとなりました。その後色々考えました.. 集団の和を乱すことはダメだけど、全て同じにはしなくていい、自分をちゃんと持っておくことが大切だな..と。このことを説明すると長くなるので、今回は自分の中にだけ留めておきます。
レース後はどうしたんだなど、その原因を聞かれますが、その後はみんながこう言ってくれます。
落ち込んだらダメだ
次のレースだ
済んでしまったことはちゃんと消化して、どうしてダメだったんだ..ではなく、次のレースでちゃんとした走りをするためには.. 気持ちをこの日曜日の、レースに持っていきたいと思います。
【Race Risult】
http://uitslagen.dewielerbond.be/Kalender_Uitslagen/Uitslag.aspx?id=1932&datum=28/07/2017
そして日曜日のレースのクリテリウム後には、パーティーがあるようで.. きちんとした服を持ってきてない私。どうしようか、、となってます。
今朝もいつもどおりに。10時からMaggieとみすずちゃんと3人でロードに行って、終わりに近くのカフェでコーヒーを。明日はまたレースなので気持ち良く走って気持ち良く終われました。
でもそろそろ身体がガチガチになってきた感じがあって…特に上半身が。セルフとなりますがしっかりケアしていかないと、と思います。
また、食事に関しては日本食でなくても全然平気な私ですが、みすずちゃんが持ってきてくれたお菓子などを食べるとやっぱり、日本のだ〜となりますね。
午後は湖のある公園へ。プールがあったり動物がいたりしたようなのですが、なくなってしまってて少しガッカリ.. それでも天気も良くて外を歩くのが気持ちよかったです。池ではヨットのようなアトラクションもあり楽しそうでした。
そしてMatteoはMaggieとすっかり仲良しです^ ^
夕食はバーベキュー！大っきなスペアリブに、日本で言う焼き鳥のようなものなどボリューム満点で満たされました。明日のレースに備えてエネルギーチャージばっちりです。また、初めて食べた小ちゃなニンジンが気に入ってしまいました。
明日は初めて18時からのレースを体験してきます..。
ここ数日、涼しいおかげか朝まで気持ち良く寝られています。
今日は快晴で、ジュニアの子Ditteを加えた5人で走りに行きました。それがこの子も180cmもあるという羨ましい体格の子で、私と並ぶと面白い画に..笑 そして、今までは平地ばかりでしたが初めて登り下りのあるコースへ。その登りというのがダラダラというよりは結構な勾配があり程よい長さで、ペースで登ってもかなりの負荷がかかる感じでした。久しぶりの登りの私の脚はパンパンに..。また、途中で石畳の登りを初体験。シッティングでは登り切れずダンシングをしたものの加重の仕方がイマイチ分からず苦戦..一人遅れてました・・改めてこんな道でレースするんだ、と。
↑
私のスキルだと写真はこうなりました..笑
その後ちよっと色々あり、ShanaとMaggieと3人で+1時間。Maggieとさらに+1時間走りました。Maggieとは新しい道を走りたいということで、今まで行ったことのないルートを。土地勘のない私なので彼女のおかげで帰ってこれたと。やはり新しい道はワクワクしますね。
午後は少しみすずちゃんと散歩。素敵なお家がいっぱいで目がキラキラになりました。
夕食は今日もMarcの手づくり。昨日はkalkoen(七面鳥)でlow-fatということでしたが、ささみほどパサつきもなく、肉厚で美味しくいただきました。それにしても、こっちに来てから筋肉のつき方が良い感じな気がして..。良質なタンパク質をたくさん食べさせてもらってるから⁉︎かなと思ったり。気のせいということもあり得ますが、、笑 。さらに明日はバーベキューのようでますます楽しみです♪
今日はいつも通りに朝ごはんを食べて美寿々ちゃんとコアトレーニングを。
なんだか今朝はお腹が空いていて食べ過ぎた!?感じもあり、
燃焼しようと頑張ったり…（笑）
また、ここにある空気入れ3本すべてが使えない..ということで、
Marceの友人?の自転車屋さんへ。
これまで2回訪れており、いつも子どもが出てきてポンプを貸してくれていましたが、
今日は私がキョロキョロしていると
運良くお店の店主であるお父さん?が出てきてくれ、どうしたの？と。
空気を入れてもらって、色々と話もしてくれて..
日本の選手や監督とも接点があり、Tour of Japanにも来たことがあるとか。
とにかく優しい方でした。
練習は14時から、Maggieとみすずちゃんと3人でひたすら川沿いを。
今日はいつにも増して風が強かったです。
それでもみすずちゃんが元気でガンガン… 向かい風〜とか言ってられませんでした 笑。
1人だとくじけることも仲間がいることでより頑張れることも多いと感じています。
ライバルであり、仲間である2人には感謝してます。
2人とは2時間でバイバイして私は+1時間ほど。
しかし別れた途端に電池切れというか、力がプシューと抜けてしまった私でした 笑。
こっちの道は石畳が予想以上に多く..
私のボトルゲージは使い物にならないということが判明。
自転車を始めた当初、ボトルを取るのが難しくて取り出しやすいルーズなものを
選んでいて今でもそれを使っているため
レースでも一人だけ激しい音がするし、試走の段階でも落ちるしで
交換の必要性があるようです・・・
でも最初と比べると石畳への恐怖はだいぶなくなってきた気が。
日本に帰ると道のなめらかさに感動しそうです（笑）
分からないことが沢山あって少々パニックになることがあるこの頃ですが、
何かあったらいつでも来てねと優しく話してくれた自転車屋のおじちゃん、
自転車が通るからと道を開けてくれた犬を散歩中のおじいちゃん、
道を渡るのに止まってくれたトラックのお兄さん、など国は違っても
温かい人に出会えてhappy になりました。
またトレーニング中、日本では見かけないアヒルが歩いてたり、、
どこかおとぎ話の世界にいるような感じもありました。
こちらは本当に私の好きな光景が広がっています。
どうしよう・・・ということもいっぱいですが
楽しみながら頑張ります。
photo by Verhoeven Luc
