昨晩は蚊の羽音にうなされて2時に…

こっちの蚊は色が白っぽくて見えにくいのに、羽音が大きいような・・

それから30分ほど格闘して

2匹捕らえて、さてもう一度寝よう!としたら羽音の余韻が耳に（笑）

最近いなかったのに、昨日は日中暑かったからかな..

今日はぐっすり眠りたいなぁ。

 

朝ごはんは最近ハマってるパンケーキ。温めるといい香りですごくおいしいです!

 

 

 

 

 

 

その後、久しぶりに補強を。

自重のみなのに筋肉プルプル..

筋肉がつきにくい私にとっては特に、やっぱり乗るだけじゃなくて

こういうトレーニングの積み重ねを大切だと実感しました。

そして、お昼を食べて3時間ロードへ。

ラスト1時間ほどは登りへ行って、

日本でやってたポジションの確認などしながら数本やりました。

感覚的には上半身の安定があって意外といい感じ。

ただ脚が疲れてくると、やはり左脚は四頭筋がぱんぱんになってしまう感じでした。

セルフでも出来ることを..ほぐしほぐししていかないとなと。

あとは足首が固い⁉︎ような感じもあったり..。

登り、平地では筋肉も変わるから色んなコースで

身体の調子を確認することも大事だなと思いました。

登りではダンシングも試しましたが、1人の時こそ出来ることと思い、

ニガテなシッティングで最後まで踏み切るようにしました。

しっかり上から力を伝える意識で。

脚はパンパンでしたが、久しぶりにこのような練習ができ、今日のトレーニングもgoodでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらに来て、ATMが使えず、Money Gramという送金サービスと格闘中、、

初めてのことだらけです。