【My condition was not bad.
I was sleepy, but I couldn’t sleep afternoon.
I thought that it was because of the heat.
But I met the cute forse.
So today was little happy!】
明日はレース。
今日は疲れが抜けてると思ったけど何だかダルい..
1時間40分乗って
ラストに登りとスプリントで身体の状態をチェック。まあまあかな..
帰り道、馬さんの写真を!と思い立ち止まってみると
愛想がいいのか、こっちに近寄って来てくれた^ ^
犬には好かれない私だけど、馬とは波長が合うのかな？笑
そして、前まではホットばななにハマっていた私ですが、
最近はりんごの丸かじり 笑
こっちのは、一回で食べきれるくらいの手のひらサイズで
私でもペロリです。
のんびり過ごせた1日ですが
暑さもあり眠気はあったもののお昼寝もできず..
部屋でも暑いから窓を開けたいけど、
蚊が入ってくるとイヤだし..と一人葛藤してました 笑
【We went to the sea.
I walked on the beach barefoot.
Feel good!
After, I ate Frietjes.
It was too much for me..】
やはり疲れてる..朝。
午前中1時間半、外を走って、
午後はShanaが海へ連れて行ってくれました。
でも身体を軽く動かすと、そこまで疲れはないような。
でも、こっちに来てからぐっすり眠れた!という日がないのは事実です..
そのため、今日も家でゆっくりしていたいというのが本音でしたが 笑、
行ってみると良い気分転換に。
日本でも海へは最近行ってなかったので久々だったし、
砂浜を裸足で歩くことの気持ち良いことといったら‼︎
後半、風の冷たさと歩き疲れはありましたが、
良いひと時でした。
ありがとう。
夕食はFrietjes（フライドポテト）でした。
その量は覚悟していましたが、
あまり得意ではないオイル感で..
全部はとうてい無理でした。
しかし、隣の高齢のご夫婦は私の倍の量をペロリ。笑
国の違いですね、、
ベルギーでは日本での近況Facebookで目にすることが多いですが、
「インカレ」の記事を見つけて、
もうすぐその時なんだな、と。
この4年生たちは私が4年だった時の1年生の子たちで、
何だか感慨深いです..
結果はもちろんだけど、
やり切った！と感じて欲しいです。
私も負けないように！
【Training was 3h.
Marc lead us by the car.
A lot of climbs were very hard.
But good training!! Tired！
And it was very warm day..】
朝10時からトレーニングへ。
こちらへ来てから初のMarcが一緒についてきてくれるロード練。
走行距離は75km、3時間ほどでしたが、
登りを10本以上含み、それは全力というハードなものでした。
下りでリカバリー、平地は普通にというペースで走りました。
トレーニング直後はきついけどまだ行けそう..という感じ。
その後にどっと疲れが来ましたが、
このような感覚になるときは私の場合、
身体の状態、コンディションが良いとき、
きちんと追い込むことができたときのように思います。
心肺機能の疲れよりも、筋肉の疲れでちゃんと追い込めないことが多い私ですが、
今回は筋肉がちゃんと回復していたからだと思います。
筋肉が動くと、きつい..でもそれ以上に頑張れる、追い込めるように感じます。
自分で筋力強化のためにシッティングでの登りや重めのギアで踏むことを意識していましたが、
今回Marcにも、トレーニングのときはもう少し重めで追い込むようにと言われました。
これは日本での合宿などでも言われたことです。
今日のようなトレーニングができたこと、Marcに感謝です。
そして、今回のようにレースやその日その日のトレーニング内容をきちんとこなせるように、
食事、休養などトレーニング以外のこともしっかりこなして
レベルアップしていきたいと思います。
いつも20度前後の気温だったのに、
今日は29度！
日本に比べればどうってことないかもしれませんが、
夜が寝苦しくなりそうだな..と。
そしてちょっと思ったこと。
ラップ、アルミホイル、ゴミ袋のミシン目など…
スパッと切れるあれ、こっちだとどちらかというと力づくでやる感じ。
日本ってすごいなと思ったのでした..
【It was good common day!
eat, training, sleep, …
Tomorrow, Marc will take us to the new training course.
I’m excited!】
今日は3時間、外を走りました。
新しい道を発見してちょっと嬉しかったり。
午後は眠くて2時間ほどお昼寝。
最近、夜スッキリ寝れてなかったので
おかげで少し頭と身体が楽になりました。
そのあとストレッチ、コアを行なって身体を整えて..
片足スクワットをすると、元から左脚の方が弱いのは分かっていたけど、
今回は特にそれが‼︎
左右バランス大切なのか、人間には左右差があるのが普通なのか…
たまにちょっと考えてしまいます。
それでも疲労もだいぶ抜けてきて、
次のレースへ向けて超回復してくれれば、と。
今晩はステーキ！！
そして初めての食べものにたくさん出会ってワクワク。
日本に持って帰りたいものがあり過ぎて..
帰りの荷物の方が重くなりそうな感じです。
お菓子ばかりなのは見過ごしてください 笑。
明日はMarcがコースへ連れて行ってくれるようです。
ドキドキ。
【Finally, I could go to Carrefour market!
I bought many things, and also Sushi (^_^)
Happy day!
Rerax day!】
今日はレースのない日。
のんびり過ごせそう。
朝、昼、おやつと昨日のピザを食べました。笑
私が選んだのはBEGETARIANという、オリーブ、マッシュルーム、パプリカなどなど沢山の野菜がのったピザで、初めて食べましたがすごく美味しい！食に関して冒険好きの私ですが、
外れることも..
でも今回は当たりでした^ ^
そして午前中、念願のCarrefour marketへようやく行けました。
値段は高いよと言われてましたが、
すごい品揃えで目が輝きました。
ここでもお寿司をGET！なかなか値引きの品がない中、30%オフに。
こっちの人はあまり好まない？のかな、と。
でも私にとってはラッキーなことでした。
パッケージに書いてあったけど、SUSHIって”秋美”ってなるのかな？？笑
そして他にもチーズ、ワッフル、野菜、チョコなどなど買いたいものだらけでした。
徒歩だったこと、あまりお金を使わないようにしようと思っていたことなどから、
最小限のものに留めたつもり..でしたが、
21€とけっこう買ってしまいました 笑
“買い物”やっぱり好きです。楽しすぎます。
午後は1時間半ロードへ行って、帰ってコアとストレッチ。
思った以上にお疲れモードでした..
今週はレースが落ち着くので、身体を休めながら整えて、
週末のレースに臨みたいと思います。
Photo by Hinninck Paul
【champagne and kriek was good!
But it’s alcohol was not enough for me?! haha…
Today’s race was also speedy.
It was hard training for me.
Tonight, big big pizza!!!】
昨夜は眠りに良いということで、champagneと
初めてのチェリーのビールKriekをいただきました。
美味しい、アルコールがしみますね 笑
でも眠りはいつもと変わらず..
私にはあまり効かない..?! 日本酒くらいでないとダメなのか？と思ったり 笑
また、Marcがエビやサーモンのパスタを初めて作ってくれて、
レース後いつもあまり食べられない私には嬉しいご馳走でした。
今日のレース LEDEGEM 1.15A（81.6km＝5.1km×16）は16時からということで午前中はのんびりできました。
レース中、何に集中するか… しっかり目的を持って参加しようと。
スタート後が狭めの道で残り半分は大通りという感じでした。
危険コーナーが2つと横風区間が2つという感じでした。
スタート直後からハイスピード。前に行こうと思うもほぼ1列状態が多くなかなか厳しかったです。
それでも前の方に行けたと思っても脚はいっぱいいっぱい。
カーブの度にもがくようなのを繰り返すと私の脚はどんどん消耗していました。
バーンという力はまだまだ足りませんが、持久力だけはあるようで、
後半になると調子が安定してきたような感覚に。
ラスト1周で、今日はちゃんとゴールまで気を抜かずにと思っていたら、カーブのとこで道から落とされシクロクロス…
ちょっと出遅れただけかもしれませんが、
ラストということで集団はあっという間に行ってしまい、
ゴールまで一人旅になってしまいました。根性だったのか、押されたところを踏ん張れば行けたのか、、
終わったことは終わったことなので、ちゃんと振り返って、でもグズグズ言わないで。
こんなにたくさんのレース、幸せなことです。
Marc、Shanaを含め、レースで声をかけてくれるカメラマンの人、メカの人たち、”Yumiko!”と声援をくれる人たち、そして一緒にいる仲間。
みんなに感謝です。
【Race Result】
http://uitslagen.dewielerbond.be/Kalender_Uitslagen/Uitslag.aspx?id=1939&datum=20/08/2017
今日はpizza！！！
大きすぎ、、笑
みんな丸々食べてるのに私は..
まだまだこちらもトレーニングが必要みたいです 笑。
【I was little tired.
I conditioned my body and mind in the morning.
Today’s race was also difficult to stay the front for me.
Try, try, try!】
今日は8時半まで寝てました。
なんだかんだ疲れが溜まってるようで。
レース日ということで、
午前中に軽くローラー35分とストレッチで身体の状態確認をしました。
自分なりにレース前の身体と心の準備をしたつもりだったけど..
今日のレースは、STEENHUIZE 1.15Aの85.4km(6.1km×14）。
コースはhillと言われてて、
道幅も狭いから絶対前！と耳が痛くなるほど言われてました。
肝に銘じてるけどやはり難しい。
それでもまだ、以前ほどコーナーの度にフルもがきをしなければいけないというのは
少なくなった気もします。
しかし、途中でなんどか脚が限界を感じたり、
横風でやられたりと、危なげな場面がありました。
また、今回のゴールが長い下りの続きで、
集団でのフルスピードの恐ろしさ…
選手としてこの感情を持ってはダメなことは分かってます。
終わってからもリザルトが全てだとも言われ、
その事も十分承知しています。
私にとって道のりは長そうだと思いながらも、
諦めたくはない、、
今日のレース中の身体の感じ、
上半身が上手く使えてないような..
そして最近特に鼻水が止まらない…
いっぱい写真撮ってもらえるのに、、この前もバッチリ写ってました 泣
終わったあと、優勝した LARESのThalitaと
写真を撮ってもらいました。
素敵な選手にたくさん出会って、
それを目指して。
【Race Result】
http://uitslagen.dewielerbond.be/Kalender_Uitslagen/Uitslag.aspx?id=2376&datum=19/08/2017
話は変わりますが、
またまた美味しいものに♡
表面がオレンジ色っぽい、カマンベールチーズのような、
においがキツめのチーズです。
Marcがくれて私は大好きな感じだったけど、
みすずちゃんには臭いと..笑
日本では高いけどこっちだと安いのかな⁇と思ったり。
では、明日もレースへ行ってきます。
【I found SUSHI!!
I really happy^ ^ I want to eat more..
And my knee is perfect.】
今日も朝から雨..
最近多いような。
午後からは止む予報だったので
午前中は歩いてスーパーへ。
出掛ける時は雨は止みかけていたのに、
途中から豪雨が、、
500mほど行ったところであまりの激しさにUターン。
日本食♡と待ち望んでいたのに、お預けです 泣。
何もゲットできずビショビショになって帰りました 笑。
しかしトレーニングから帰ってご褒美？が。
Shanaが買い物に連れて行ってくれることに。
いつものスーパーだったのでお寿司は諦め半分でしたが、
なんと発見！！！
感激です。
こちらに来て、人との出会いに、
反面教師だと思うべきこと、
尊敬であり見習うべきこと、
色々あります。
今日はDanielaが自分のバイクだけでなく
私たちの分までキレイにしてくれました。
強いだけじゃない、こういう選手になりたいと思いました。
そして私はというと..
膝の糸も全部取ってもらって身体は完璧です。
今日も朝から雨。
やっぱりひんやりしています。
そのため、中で40分ローラーを。
今まで壊れたのしかなくて負荷6〜10という激重だったので 笑、
今日はようやく壊れてないのに乗れて、
気持ちよく回る回るという感じでした。
室内ということであるものでウエアを組み合わせたらすごい色に..笑
【Afternoon, I went to eat icecream!
I ordered a milk shake of pistachio.
I like♡
And Shana removed two threads of my knee.
I was little scared.
But no pain. Thanks Shana!!】
今日も少し身体がだるい..
でも朝食べて11時からみすずちゃんと2時間ちょっとロードへ。
山の方へ！と行ったものの、いつもの道に出て…
今日も？？？のコースでした 笑
こっちの道を理解するのにまだまだ苦戦しています、、
お昼は久しぶりにMarcお手製のもので、おいしくいただきました。
そしてこっちに来て、
ストロベリーのヨーグルトが私のお気に入りなのですが、
買い物をお願いすると1kgのヨーグルトが‼︎
初めてのBIGサイズに驚きましたが、味はクリーミー♡
昼食後、ついにShanaが膝の糸を抜いてくれるということに。
最初、何の不安もなかったのに、
今一緒に生活しているDanielaも足を7針縫っていて、
その時は痛かったようでGood luckと
言われたり、
みんなに病院行かずに⁈と言われて
少々不安に…
でもShanaは学校で勉強していることを信じて。
それでも抜くときは見れなかったし、
実は痛みを感じないように反対の足をつねってました 笑
結果、全く痛みを感じることなく終了♢♢
残り一つ、大きなのは後日となりました。
そして夕方、ShanaとKarolinaと
久しぶりにwoodの側のレストランへ。
お目当てはアイスクリーム 笑
でも今回はピスタチオのミルクシェークを。
前回ピスタチオ味のアイスが最高だったので^ ^
これもまたgoodでした。
お昼寝したのに夜もまた眠い今日…
また、Giroなどに出てトップで活躍してる選手と同じ空間にいれること、
幸せに感じた今日。
