【Training was 3h.

Marc lead us by the car.

A lot of climbs were very hard.

But good training!!  Tired！

And it was very warm day..】

 

 

朝10時からトレーニングへ。

こちらへ来てから初のMarcが一緒についてきてくれるロード練。

走行距離は75km、3時間ほどでしたが、

登りを10本以上含み、それは全力というハードなものでした。

下りでリカバリー、平地は普通にというペースで走りました。

トレーニング直後はきついけどまだ行けそう..という感じ。

 

 

 

その後にどっと疲れが来ましたが、

このような感覚になるときは私の場合、

身体の状態、コンディションが良いとき、

きちんと追い込むことができたときのように思います。

心肺機能の疲れよりも、筋肉の疲れでちゃんと追い込めないことが多い私ですが、

今回は筋肉がちゃんと回復していたからだと思います。

筋肉が動くと、きつい..でもそれ以上に頑張れる、追い込めるように感じます。

自分で筋力強化のためにシッティングでの登りや重めのギアで踏むことを意識していましたが、

今回Marcにも、トレーニングのときはもう少し重めで追い込むようにと言われました。

これは日本での合宿などでも言われたことです。

今日のようなトレーニングができたこと、Marcに感謝です。

そして、今回のようにレースやその日その日のトレーニング内容をきちんとこなせるように、

食事、休養などトレーニング以外のこともしっかりこなして

レベルアップしていきたいと思います。

 

 

いつも20度前後の気温だったのに、

今日は29度！

日本に比べればどうってことないかもしれませんが、

夜が寝苦しくなりそうだな..と。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてちょっと思ったこと。

ラップ、アルミホイル、ゴミ袋のミシン目など…

スパッと切れるあれ、こっちだとどちらかというと力づくでやる感じ。

日本ってすごいなと思ったのでした..